对未婚和不育的男性来说，洗澡水的温度不应该太高。

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　　1、淋浴的水温应接近体温，即大约37℃。淋浴时的水温可稍高一些，如果水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流减少，出现缺氧。如果你异常疲劳或不舒服，最好在34°C和45°C之间的温度下洗澡。研究表明，水温在34°C和36°C之间有镇静和止痒的作用，温度在37°C和39°C之间对一般疲劳最有效，温度在40°C和45°C之间有发汗的作用。

　　2、但是，未婚和不孕的男性不应该洗热水澡，特别是桑拿。

　　3、男人的睾丸温度通常比人体温度低3°C至4°C，以便正常产生精子。精子的温度要求非常严格，必须低于体温才能正常发育，而桑拿房的温度远远高于体温，这不利于精子的生长，或造成精子活力下降，甚至导致不孕。临床统计显示，相当一部分男性不育症是由于睾丸温度高于平均温度造成的。

　　冷热交替洗澡可以改善性功能

　　冷热浴交替进行是一种非常古老的改善男性性功能的锻炼方法。具体方法是，先在浴缸中用温水浸泡，待身体充分升温后再出浴，将阴部放在冷水中，等待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再出浴，如此反复3-5次。

　　如果你能每天交替使用热水和冷水淋浴，就能给中年男性带来更多能量、性功能和更少的疲劳。用热水和冷水交替淋浴时，效果仍然相同。

　　在阴茎根部用淋浴喷头进行温水淋浴，对恢复睾丸的 "能量 "也非常有效。支持阴茎的韧带和神经因勃起而感到疲劳，勃起持续的时间越长，它们就越疲劳。温水刺激可以增加血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。而且与全身浴不同，淋浴对局部穴位有集中加热的作用。当然，淋浴中强大的水压是有益的。

　　不仅是阴茎根部，而且大腿根部的腹股沟也是一个重要的刺激区域。由于腹股沟是运送血液和神经进出睾丸的 "交通动脉"，腹股沟的血液循环对男性性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，用两个手指从上面和下面抚摸腹股沟，也有助于改善男性性功能。