金华40岁助孕

　　1.粗细粮搭配：在日常饮食中增加粗粮，可以帮助预防糖尿病、老年斑、便秘等，还可以帮助你减肥。

　　2.协调的主菜和副菜：主菜和副菜在你的日常饮食中应该是协调的。

　　3. 干稀搭配：冬季进补的理想食品：当归生姜羊肉汤；利水保湿：红豆鲤鱼汤；利于哺乳：茭白泥鳅豆腐汤；利于教育。黑芝麻糊和《红楼梦》中记载的六种粥，以及敦煌艺术宝库中发现的 "神仙粥"，都是干稀搭配的典型代表。

　　4）颜色搭配：食品一般分为5种颜色：白、红、绿、黑、黄。日常饮食应考虑到上述五种颜色的食物。

　　[5）营养素的搭配：容易过量的是脂肪、碳水化合物和钠；容易过少的是蛋白质、维生素、部分无机盐、水和纤维素；高蛋白、低脂肪的食物有鱼虾、兔肉、蚕蛹、莲子等。 含有丰富的维生素、无机盐和纤维的食物是蔬菜和水果以及粗粮等；水是一种重要的营养物质，每天应喝4杯以上的水。

　　6）酸碱平衡：食物被分为酸性和碱性食物。这主要取决于食物被人体吸收时是酸性还是碱性。近年来，过量的肉类消费导致了血液的高酸度，并引起了严重的繁荣流感。

　　7.生热用：吃生吃活现在已经成为一种时尚。吃生的蔬菜和水果、新鲜大虾、银鱼等，以吸收更多的营养。生吃和生活的人必须注意食品卫生。

　　8.肉皮：与肉一起吃正在成为一种时尚。例如，鹌鹑蛋、小蜜橘、红枣、花生等带皮吃，可以一起吃，营养价值更高。

　　9] 性别和口味匹配：食物分为四种性别和五种口味。四性是冷、热、温、寒；五味是热、甜、酸、苦、咸。根据 "辨证施膳 "的原则，不同的疾病应该有不同性质和口味的食物，一般原则是

　　从现代营养科学的角度来看，两种或更多的食物，如果适当结合，不仅是 "相互排斥"，而且是 "相互有益"，因为它们在营养上相互补充，相互加强。

　　1）芝麻与海带：一起烹调可以增强美容和防止老化。

　　2）猪肝配菠菜：猪肝和菠菜都有补血功能，荤素搭配，相得益彰，对治疗贫血有奇效。

　　3.糙米加咖啡：将糙米蒸熟后磨成粉，加入牛奶和糖后饮用。糙米营养丰富，对痔疮、便秘和高血压有很好的疗效；咖啡能提神醒脑，与糙米混合，更有味道

　　4）牛肉加土豆：牛肉的营养价值很高，对脾胃有增强作用。用它煮的土豆不仅味道好，而且土豆含有丰富的维生素，可以起到保护胃黏膜的作用。

　　5.百合配鸡蛋：滋阴润燥，清心安神。中医认为，百合能清痰利水，平衡虚损，而蛋黄能消除愤怒和热气，补充阴血。

　　6.羊肉配生姜：羊肉补阳暖身，生姜祛寒暖身，二者相辅相成，在温补身体的同时，又能祛除外邪，治疗胃寒疼痛。

　　7.甲鱼配蜂蜜：富含蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、软骨酸、硅酸等，是难得的强身健体剂，对心脏病、胃肠病、贫血均有疗效，还能促进生长，防止衰老。

　　鸭子配红薯：鸭子不仅可以补充身体的水分，还可以补阴、祛热、止咳；红薯的补阴效果更好，与鸭子一起吃，可以消除脂肪，使肺部更有效。

　　9] 鲤鱼加米醋。鲤鱼本身具有净水功能，人体水肿除肾炎外多为湿肿；米醋具有利湿功能，与鲤鱼同食时，利湿功能倍增。

　　10.肉配大蒜：据研究，维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时食用一些大蒜素，可延长维生素B在人体内的停留时间，促进血液循环，尽快消除身体疲劳，增加体质。