你是否正在准备怀孕？在整个准备怀孕的过程中，你需要注意什么？男性在准备怀孕时需要注意其精子的质量。那么你对精子了解多少呢？

　　在过去的40年里，西方国家男性的总精子数量已经下降了近60%。而根据世界卫生组织过去10年的评估数据，与30或40年前相比，我国男性的精子相对密度已大幅下降，从平均1亿/毫升降至2000万/毫升至4000万/毫升之间，仅为原来的四分之一。

　　按照这种下降的趋势，地球可能过于 "青黄不接"。

　　男人的精液关键是由精浆和精子组成，精浆是由精囊腺引起的，这个制作很简单，只需要每天吃点就可以得到有效的填充，基本上不容易遗漏，1到2天就可以填充完毕。另一方面，精子必须由男人的睾丸产生，并且需要相对较长的时间，大约3个月，才能产生出来。

　　当然，如果一个男人频繁射精，精子的填充就不能跟上，虽然他射精，但只有精浆。当出现连续射精时，通常是由于输精管堵塞而产生快感，没有精子射出。

　　经常有 "无法怀孕 "的男性问，"无法怀孕 "是否是由于可口可乐、Wifi、手机辐射，还有他们骑的自行车....。的 "原因！"

　　婴儿会告诉你，到时候。

　　谣言1：喝苏打水和现磨咖啡会杀死精子？

　　无论是苏打水还是其他饮料，饮用后最终会进入胃肠，通过肾脏功能排泄到尿液中。精子总是在精液腺中，不在旁边，所以喝饮料和现磨咖啡不会杀死精子。但如果你每天每餐都喝很多饮料，这就长胖了，等长胖后......，那就往下看吧!

　　第二个传言：Wifi和手机辐射会杀死精子？

　　很多女性和男性在备孕期和怀孕期间被各种辐射源的恐惧所操纵，尤其是WIFI，更难放弃，花很长时间来担心 "WIFI辐射源"......。

　　当然，WIFI被广泛使用，但对人体的危害是非常非常小的。人体可以吸收的非水解辐射源在每平方米10瓦的范围内，而WIFI辐射源只占这个数量的0.03%-0.3%。事实上，你在开着WiFi的情况下，一天所受到的辐射量远远小于几分钟的微波炉加热!

　　关于手机辐射，一位研究西班牙男性生殖系统的权威专家发现，每天使用手机超过4小时的人，特别是那些把手机放在口袋里的人，有很大的风险会导致精子的DNA断裂

　　谣言3：骑自行车会杀死精子？

　　到目前为止，没有可靠的研究发现骑自行车和男性精子质量之间有明显的联系。

　　虽然不能确定骑自行车会杀死精子，但长期骑自行车会使男人的前列腺出现血肿，使血流变慢甚至停止，削弱对致病菌的抵抗力，极易发生前列腺感染。对于长期骑自行车而没有充分补水的妇女来说也是如此，这很容易导致尿路感染。

　　谣言4：酒精和烟草会杀死精子？

　　由于精子需要80天的时间才能完美地成长和发育，所以在准备怀孕之前，最好是戒烟和不饮酒超过3个月的时间。

　　谣言5：长期洗浴和桑拿会杀死精子？

　　睾丸喜欢高达35℃的温度。如果温度在较长时间内过高，睾丸的精子形成效果就会受到影响并降低。因此，如果睾丸长期暴露在高温下，长时间的热水澡和桑拿浴实际上会杀死精子。

　　一般建议男性泡澡或桑拿的时间不应超过30分钟。

　　谣言7：盘腿和穿紧身裤会杀死精子？

　　同上：精子怕热! 盘腿、穿紧身裤和紧身内衣可以提高阴部和睾丸的温度，从而损害睾丸的精子生成。

　　谣言8：肥胖会杀死精子？

　　谣言9：经常熬夜会杀死精子？

　　熬夜会削弱身体的免疫系统，使身体与女性荷尔蒙和内分泌干扰物混淆，容易导致前列腺炎症。这不仅是一个好主意，而且也是一个好主意，因为它很可能导致早泄和勃起功能障碍等勃起功能障碍。

　　事实上，你可以得到更多的东西。

　　哈佛大学公共卫生服务学院的研究人员发现，每周运动时间超过15小时的男性比每周运动时间少于5小时的男性的精子总数高73%。

　　长时间坐着会影响阴部和睾丸的血液循环，从而影响到精子的质量。长时间坐着不仅会导致脊柱炎和腰椎间盘突出症，而且还会影响生育能力。

　　如何保持生育能力充满提示？身体和精神健康的精子对创造未来的一代至关重要。精子的身体和精神健康与男孩的外表、生活方式等密切相关。

　　1、从新鲜水果、蔬菜和果实中提取维生素E和多种营养物质，具有抵抗破坏精子的致病菌的作用。

　　2、穿比较宽松的肥大内衣。

　　3、防止洗热水澡

　　4、情绪焦虑、愤怒是造成百病的原因，因此要经常保持愉快的心情。

　　5、有一些药物会损害精子，如治疗抑郁症、登革热和其他疾病的药物。

　　6、剧烈的跑步会降低精子的魅力，所以慢跑要合理，不需要太剧烈。

　　7、休息日不需要太长。

　　8、不需要 "大肚子"，多吃深海鱼。

　　9、用微波炉加热食材时，最好使用玻璃容器而不是塑料容器。