苏州助孕公司联系电话:孕妇按照三七原则进食
栏目:苏州试管移植 发布时间:2023-05-04
 我的好朋友莫伊怀孕了,打电话分享消息后,她开始抱怨:"我真后悔把我妈妈带来照顾我,......"。原来,自从得知女儿怀孕后,小萌的妈妈就成了 "营养师"--每天煲汤炖肉,吃饭时盯着小萌的吃相,一天少吃一点唠叨半天。  孟的母亲出现在营养咨询中心并不罕见。在怀孕的第十个月,饮食和营养显然很重要,但重要并不意味着盲目地服用大量的补充剂。该怎么做。-你可以应用 "三七原则"。  三七 "指的是怀孕的

  我的好朋友莫伊怀孕了,打电话分享消息后,她开始抱怨:"我真后悔把我妈妈带来照顾我,......"。原来,自从得知女儿怀孕后,小萌的妈妈就成了 "营养师"--每天煲汤炖肉,吃饭时盯着小萌的吃相,一天少吃一点唠叨半天。

  孟的母亲出现在营养咨询中心并不罕见。在怀孕的第十个月,饮食和营养显然很重要,但重要并不意味着盲目地服用大量的补充剂。该怎么做。-你可以应用 "三七原则"。

  三七 "指的是怀孕的前三个月和后三个月。在头三个月,更重要的是要吃够米饭。前三周是指怀孕1至12周的时间。孕妇在这一时期的营养需求与怀孕前没有太大区别,只要确保体重平均每天增加1克。

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  1、由于孕妇在这一时期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,因此在这一时期不必片面追求食物的营养价值,应根据孕妇的口味和喜好,采用少量的酸、辣、咸的食物来增加孕妇的食欲。

  2、然而,除了正常的饮食外,孕妇应记住以下两点。首先,他们应该吃好的主食,如大米。许多人希望孕妇多吃肉或多喝汤,但他们忽略了主食的重要性。

  3、孕妇每天应吃约200克谷类食品,以确保每天至少吃150克碳水化合物。这是胎儿生长和发育所需的最基本能量。如果摄入量不足,母亲必须使用脂肪作为能量,而脂肪分解时产生的过量酮体可以通过胎盘进入胎儿体内,影响其神经系统的发育。

  4、一些不能吃米饭或吃得不多的孕妇可以替代性地吃粳米、面条、面包、饼干、土豆、新鲜玉米等。

  建议孕妇的叶酸摄入量为600微克/天,但市场上的叶酸补充剂通常含有400微克/天。一天一粒药片不就够了吗?

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