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　　1、电脑前男性不孕不育增多：久坐、辐射降低生育能力

　　母婴专家解释说，城市里很多久坐的上班族都出现了这样的 "职业病"：早起上班，在电脑前连续坐8个小时，回家后又在电脑或电视前坐几个小时；工作时不记得喝水，没时间去厕所小便；经常熬夜，一天大部分时间都在 "忙 "电脑。这是一个非常好的方法，可以让你的生活变得更加美好。

　　2，男性就业：拥挤的工作环境导致性欲减退。

　　工作环境不愉快，管理不人性化，也会直接导致人体健康状况不佳，如无故发脾气、精神萎靡、无精打采、耳鸣、眼痛、疲乏、思维迟钝、性欲减退等。这也可以说是当今城市职业病的主流。

　　3、"夜猫子 "的人很容易出现内分泌失调：手脚冰凉，神经衰弱。

　　这种男人会威胁到健康：长期熬夜的人，身体处于超负荷状态，容易出现功能障碍、内分泌失调、神经衰弱、记忆力下降、头晕、注意力不集中、反应迟钝、健忘头晕、头痛等问题。另外，经常熬夜的人生活不规律，很容易患上肠胃病，还经常伴有腰膝酸软、手脚冰凉、失眠等症状。

　　4、一线工作腰部不好的性欲：强体力工作多 "腰部肌肉 "易受伤。

　　每个人到了一定年龄，腰部就会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性改变和损伤，它与身体素质的强弱和受力程度有关，要注意保养。" 当男性注意腰椎的保养时，这种疾病通常更容易在老年时发生。现在，许多职业男性由于长期不做适度的运动或做高强度的运动，会对骨盆造成损害。

　　另外，对于很多长期坐着的男人来说，腰部的肌肉也可以说是 "一线天"，由于男人的腰部肌肉组织不够强壮，所以对于腰部支撑整个上半身的正常 "任务"，其实已经很吃力了 这就是那种不够强壮的男人。

　　5、社会男性--高脂血症和高尿酸血症：过多的酒精 "伤害 "了内部器官。

　　男性社会群体的代表，如。企业销售、公共关系、经理等。这类专业人员由于压力大、工作超负荷、疲劳和焦虑、紧张、睡眠不足、运动少等原因，通常容易出现胃肠道疾病。如果他们经常应酬，饮食不均衡，生活不规律，免疫力低下，就可能患有高脂血症和高尿酸血症，这可能导致肥胖、高血压和心血管疾病。

　　男性备孕的注意事项有哪些？

　　准备怀孕的男性应该多吃瘦肉、家禽、鱼、海鲜、动物肝脏和其他富含锌、硒和优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可以服用生育力缘片等保健品来补充。

　　此外，每天都要摄入足够数量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、油炸食品和其他不利于精子生成的脂肪和甜食。避免刺激性和辛辣的食物，如辣椒和生姜，并避免喝酒。咖啡、豆腐和奶茶中的某些物质会影响男性的生育能力，在准备怀孕期间只应适量食用或完全不食用。

　　二，远离杀精者

　　1、必须戒烟：烟草中已知有60多种有毒物质，它们可以直接杀死生殖细胞，还可以抑制精子的产生，影响男性的勃起功能。长期吸烟的男性，精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

　　2、避免持续高温：睾丸通常比体温低1～2℃，其最佳工作温度为35℃，如果男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的产生。男性备孕时应少洗桑拿、热水澡、骑自行车、久坐工作、穿紧身裤等。从事高温工作的男性，如厨师、冶金行业等，应做好日常降温工作。

　　3、远离有毒物质。药物、化学品、辐射、激素、重金属等有毒物质是精子的杀手，长期接触会对男性生殖器官造成严重损害，应尽量远离。从事相关工作的男性最好在考虑受孕前停止接触超过3个月。

　　事实上，你可以获得更多的有效和有力的产品。此外，适度的体育活动可以帮助减轻压力，使男性处于最佳的精神状态，积极准备怀孕。锻炼很重要，准备怀孕的男性应该每周锻炼三到四次，每次一到两小时，不过可以根据个人情况修改运动量。

　　熬夜和睡眠不足的男性身体和精神健康状况不佳，其生育能力也很低。经常失眠或睡眠质量差的男性应注意调节身体，必要时寻求医院治疗。

　　男人承受着来自社会、工作、家庭等各方面的压力，他们的情绪长期处于紧张状态。在准备期间，男性应多在新鲜空气中锻炼身体，与亲戚朋友聊天和聚会，唱歌和听音乐，并学会放松。