食材。活鲫鱼1条，常用药材6克

　　做法：1: 将鲫鱼洗净，去鳞，去内脏，然后加入草料，一起煮成鲫鱼汤。吃鱼喝汤，每天两次，连续3-5天，汤汁要清淡。

　　在汤中加入鲫鱼，既能提高泌乳效果，又能帮助身体恢复。

　　成分：丝瓜。丝瓜50克，活鲢鱼1条

　　制作方法：先将鲢鱼清洗干净，去掉鱼鳞，去除内脏，然后与丝瓜一起煮汤。产妇可少吃酱油，但不要放盐，最好一次吃完鱼和汤，每天喝一次，连喝3天。

　　功效：丝瓜有催乳作用，鲢鱼有补虚、益气、催乳作用，此汤对血虚引起的少乳有一定效果。

　　材料：猪蹄 鲜猪蹄1只，草3克

　　做法：1: 将猪蹄洗净，刮去外皮，与草药一起放入砂锅中，加水1.5公斤煮汤。先用急火，水开后，改用慢火，煮1-2小时。每天喝两次，连喝3-5天。

　　功效：猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草能促进乳汁的流动，一起食用不仅有良好的催乳效果，还能促进产妇尽快康复。

　　材料：新鲜猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克

　　做法：1: 将猪骨洗净，放入锅中加水，与药材一起在锅中煮1-2小时，直到成为一小碗猪骨汤，然后加入少量酱油。

　　功效：猪骨有补气、补血、催乳的作用，加上通草的催乳效果更强

　　原料：木瓜750克，花生枣150克。木瓜750克，花生150克，大枣5枚，白糖3/2块。

　　制作方法

　　1.木瓜去皮、去核，切成块。

　　将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，放入白糖，待水开后再改用文火煮2小时即可饮用。

　　功效。有些妇女产后由于乳汁不足，在喂养婴儿时就会产生乳汁不足的现象。为了增加乳汁，产妇可以煮木瓜花生大枣汤喝，此汤对增加乳汁有明显效果。